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聖經尺寸六孔手帳的一週兩頁，該選哪一種格式？
需求
聖經尺寸（Bible／Personal，95 × 171mm）的六孔活頁手帳， 空白內頁自由度很高，反而不知道該畫哪些格子。 想找類似能率 bindex、NOLTY 那種成熟的一週兩頁版面， 可能買現成的，也可能買空白方格紙自己畫。 順便看看一日一頁的格式有哪些選擇。
結論
- 一週兩頁的主流版面有八種，差別在「有沒有時間刻度」和「右頁拿來做什麼」。
- 想要格子少、自由度高，選週間縱向方眼：七天直向分欄，欄內整面方眼，沒有時間刻度。Bindex 028 就是這一型。
- 一天有多個固定時段（會議、上課、班表），選垂直時間軸，欄內有小時刻度。
- 每天只寫兩到四件事，選區塊式，格子大、心理負擔低。
- 想同時記「預定」和「實際發生什麼」，選上下分割式。市售品幾乎沒有，畫一條虛線就完成。
- 一日一頁另外有四種常見版面，寫得多的人可以只在忙的月份插進去，跟週版面混用。
- 現成內頁：日系一包約 NT$150 到 300，台灣品牌 NT$40 到 190。一日一頁的整年份份量大，日系定價會跳到 ¥2,400 以上。
- 自己畫：買 5mm 方眼六孔空白紙（NT$50 到 250 一百張），單頁可用範圍是 14 格寬 × 31 格高。
八種週版面
下面每張圖都照實際比例畫：頁面 95 × 171mm、六孔位置照通用規格， 左頁在左、右頁在右，就是翻開手帳看到的樣子。列印出來可以直接當描版。
週間左頁式（週間レフト / Week on Two Pages）
左頁七天各一列，六、日共用一列的高度。右頁整面方眼或橫線。
適合行程不多、但常有臨時筆記的人。右頁空著也不心虛，寫爆了也裝得下。 弱點是沒有時間刻度，同一天塞三個會議會擠。 現成品：Davinci DR2613／DR2617、Filofax Week on Two Pages、Bindex 011。
週間縱向方眼（見開き1週間 タテ型・方眼）
七天直向分欄跨過兩頁，左頁三天（旁邊留一小格月曆），右頁四天。 欄內是整面方眼，沒有印時間刻度。
自由度最高的週版面。想寫時間就自己標，想畫圖表、貼便利貼也都行。 方眼會幫你把字排整齊，不會像全空白那樣歪掉。 弱點是每欄寬度只有 20mm 上下，字大的人一天寫不了幾行。 現成品：Bindex 028（見開き1週間 タテ型 バーチカル方眼）、Davinci DR2698（同版型但有時間刻度）。
垂直時間軸（週間バーチカル / Vertical）
橫軸是七天，縱軸是時間。左頁放週一到週四，右頁放週五到週日再加一欄待辦。
空白的時段一眼看得出來，適合排課、排班、跑客戶。 跟上一款的差別只在有沒有印小時刻度，時間感需要被框住的人選這款。 弱點是格子窄，字大的人寫不下；週末沒行程時整頁很空。 現成品：KNOX 521-005（24 小時型）、Davinci DR2612／DR2616、Bindex 015／024。
水平時間軸（週間ホリゾンタル / Horizontal）
每天一橫條，條內橫向標時間。字可以寫得比垂直軸大。
適合橫著寫比較順手、又想標時間點的人。 弱點是每天高度只有 20mm 左右，寫不了長筆記。 現成品：Davinci DR2614，或 iimon.design 的免費列印版。
區塊式（週間ブロック / Block）
七個等大方格加一格本週待辦。像放大版的月曆格。
適合每天寫兩到四件事、不需要時間刻度的人，是心理負擔最低的格式。 弱點是看不出一天的節奏，行程密的人不夠用。 現成品：Davinci DR2611、珠友自填式週計畫、Bindex 週間ブロック。
上下分割式（計畫加記錄雙軌）
每天的格子用一條虛線切成上下兩半。上半寫預定，下半寫實際發生了什麼。 右下角留一格本週回顧。
適合同時想計畫和寫日記的人。飲食、運動、花費也都塞得進下半格。 弱點是市售品幾乎沒有，要自己畫，好處是畫起來只多一條虛線。
習慣追蹤式（Bullet Journal 週記）
左頁維持七天橫條，右頁換成習慣打勾表，下面接本週三件事和筆記。
適合想同時看「這週做了什麼」和「習慣有沒有斷」的人。 這是自畫路線 CP 值最高的改法，右頁的表格畫一次就能重複描。 弱點是習慣欄位固定，想換習慣就得重畫整頁。 現成品少，Filofax 有 To Do 和 Tracker 補充頁可以混搭。
三欄工作型（GTD / 專案分欄）
每天左邊寫待辦（前面加勾選框），右邊窄欄標時間。 右下角三個桶子接住沒做完的事：等待中、有空再做、下週搬移。
適合工作為主、任務會在週之間搬移的人。 弱點是格線密、視覺吵，當生活手帳會累。 現成品：Filofax To Do 補充頁搭任一週間內頁，或自己畫。
四種一日一頁版面
一日一頁的整年份很厚（Davinci 的日誌內頁一本 488 頁）， 六孔手帳裝不下一整年。常見做法是只帶當月，或只在忙的月份插進去， 平常還是用週版面撐著。
一日一頁：時間軸型
上方日期列，中間整條時間刻度，下方切成待辦和備註兩格。
一天寫得滿、又要對時間的人適合。會議記錄跟行程可以寫在同一行。 弱點是份量重，整年 300 多張塞不進聖經尺寸的環，要按月更換。 現成品：Davinci DR2629（1日1ページ、24 小時對應）、KNOX 日誌系列。
一日一頁：自由方眼
頂端一列填日期星期天氣，其餘整面方眼。沒有印日期，哪天寫哪天抽一張。
自由度最高，寫日記、畫圖、貼票根都行，沒寫的日子也不會留下空白頁的壓力。 台灣現貨最好買的一日一頁就是這一型。 現成品：Davinci 一日自由記錄方眼（30 張，NT$124）、Bindex 1日フリーダイアリー（96 張）。
一日兩頁（見開き1日）
左頁時間軸加待辦，右頁整面方眼筆記，右下角留今日回顧。
寫最多的格式，適合把手帳當工作日誌兼日記的人。 弱點是一個月就 60 張，環的容量會很吃緊。 現成品少，多半用「時間軸內頁 + 方眼內頁」自己交錯排，或印免費模板。
一頁兩天（1ページ2日間）
一張紙上下各一天，每天配短時間刻度。份量是一日一頁的一半。
介於週版面和一日一頁之間的折衷選項。想寫多一點但又不想每個月換內頁的人適合。 現成品：Davinci DR2646（1ページ2日間、附時間刻度）。
三個問題幫你篩掉一半選項
- 你的行程有時間點嗎？有固定會議、上課、看診，選垂直或水平時間軸。多半是「今天要做完某件事」，選週間左頁式或區塊式。
- 你討厭被格子綁住嗎？討厭的話選週間縱向方眼或一日一頁自由方眼，只有分欄沒有刻度，怎麼寫都對。
- 一天大概寫幾行？三行以內用週版面就夠，超過十行才需要一日一頁。
還在猶豫就先用空白方格紙手畫週間縱向方眼跑兩週。 七條直線加一條橫線就畫完了，跑完你會很清楚自己缺的是時間刻度還是空間。
現成內頁：品牌與價格
日系品牌格式最細，歐美系版面大方但單價高，台灣品牌便宜、適合先試。 價格查於 2026 年 9 月，日幣以 1 円約 NT$0.21 概估，台灣售價為通路標價區間。
台灣直接買得到的
| 品牌 | 產地 | 代表款 | 台灣參考價 | 哪裡買 |
|---|---|---|---|---|
| Raymay Davinci 達文西 | 日本 | 週間內頁、一日自由記錄方眼（30 張） | 一包約 NT$124 到 250 | 博客來、誠品、蝦皮、墊腳石 |
| Ashford | 日本 | BIBLE 無日期週記事 30 張 | NT$190 | 有筆 x 鋼筆工作室 |
| PLOTTER | 日本 | Weekly Schedule Refill（PLT0002） | 內頁約 NT$300 上下 | 誠品（台灣獨家通路） |
| Maruman | 日本 | 六孔內頁系列 | NT$150 到 350 | 誠品、蝦皮 |
| Lihit Lab | 日本 | 活頁內頁與配件 | NT$100 到 300 | 誠品、九乘九 |
| 珠友文化 | 台灣 | 六孔自填式週計畫內頁 | NT$40 到 90 | 全台文具行、蝦皮 |
| One Over One | 台灣 | 無孔內頁素材包（要自己打孔） | NT$120 到 160 | 品牌官網、有筆 x 鋼筆工作室 |
| iPaper／UCCU、小紅門 | 台灣 | 空白方格內頁 100 張 | NT$50 到 250 | 博客來、蝦皮 |
Ashford 那款「無日期週記事」很值得看一眼。沒有印日期， 買了不怕跨年作廢，用完再補，是台灣現貨裡最接近 bindex 手感的選擇。 想試一日一頁的話，Davinci 的一日自由記錄方眼 30 張 NT$124 是最低成本的入門。
要代購或日本網購的
| 品牌 | 代表款 | 版面 | 日本定價 | 換算 |
|---|---|---|---|---|
| Bindex（NOLTY） | 028 | 見開き1週間 縱向方眼 | ¥1,353（含稅） | 約 NT$285 |
| Bindex（NOLTY） | 011 / 015 / 016 / 024 | 左頁式、垂直軸、區塊加檢查清單 | 各約 ¥1,353（含稅） | 約 NT$285 |
| Raymay Davinci | DR2611 到 DR2617 | 七種週間版型 | ¥900 到 1,050 | 約 NT$190 到 230 |
| Raymay Davinci | DR2698 | 見開き1週間 縱向均分加時間刻度 | ¥1,050 | 約 NT$220 |
| Raymay Davinci | DR2629 | 一日一頁、24 小時對應（488 頁） | ¥3,600 | 約 NT$760 |
| Raymay Davinci | DR2646 | 一頁兩天、附時間刻度（246 頁） | ¥2,400 | 約 NT$505 |
| KNOX | 521-001、521-005 | 見開き1週間、24 小時垂直型 | ¥1,080（未稅） | 約 NT$250 |
| Filofax | Week on Two Pages | Personal 尺寸左頁式 | US$19／£9.25 | 約 NT$350 到 600 |
照片裡那種整面方眼的週版面，日系對應的就是 Bindex 028。 Davinci 的 DR2698 版型幾乎一樣，差別是欄內多印了時間刻度。 Davinci 用的是巴川製紙的 Tomoe River 紙，薄又不透，鋼筆友善。 日系年度內頁通常九到十一月上架，隔年三月以後容易缺貨，要買趁早。
自己印和自己畫
免費列印資源：
- Philofaxy Diary Inserts：英系老牌資源庫，Personal 尺寸各種週版面和日誌頁，附 Word 和 Excel 原始檔可以自己改，CC 授權。A4 一張印兩頁再裁。
- iimon.design 週間レフト／ホリゾンタル：日系版面，線上調整後直接列印，支援聖經尺寸。
- My Life All in One Place 免費日誌頁：同一家族，版型更多，含垂直軸、一日一頁和 GTD 型。
- Refill Style 的 Davinci 聖經尺寸一覽：買之前先看實拍版面圖，比官網好比較。
手畫規格（用 5mm 方眼紙）：
| 項目 | 數值 |
|---|---|
| 單頁可用畫寬 | 約 73mm，等於 14 格 |
| 單頁可用畫高 | 約 159mm，等於 31 格 |
| 七天等分（橫條型） | 159 ÷ 7 約 22.7mm，取每天 4 格（20mm）最好畫，剩 3 格給表頭 |
| 七天分欄（縱向型） | 左頁 3 欄、右頁 4 欄，每欄約 18 到 20mm，等於 4 格寬 |
| 六孔位置 | 距裝訂邊 9.5mm，孔心由上到下 22.5／41.5／60.5／110.5／129.5／148.5mm |
| 孔距規格 | 三孔一組、組內 19mm、兩組間 50mm、孔徑 6mm |
孔距是通用值，各家打孔機仍有零點幾 mm 的差異。 動手打孔前先拿一張原廠內頁疊上去對一次。
實用做法
- 先量自己的手帳內頁，確認是 95 × 171mm 的聖經尺寸，六孔孔距對得上。
- 買一包 5mm 方眼六孔空白紙（NT$50 到 250），先不要買整年份的印刷內頁。
- 用尺畫一張週間縱向方眼當母版：左頁畫兩條直線分三欄、右頁畫三條直線分四欄，頂端各留一列寫日期。
- 跑兩週，記錄自己寫不下的是什麼：時間點、待辦、還是心得。
- 寫不下時間點就換垂直時間軸，寫不下心得就改上下分割式，一天要寫十行以上就加一日一頁。
- 版面定案後再買現成內頁。台灣現貨先看 Ashford 無日期週記事和 Davinci，要 Bindex 028 這種特定編號就走代購。
- 一日一頁不要買整年份。按月抽換，用完的收進資料夾，環才裝得下。
- 母版畫好後拍照存檔，之後用列印或描圖複製，不必每週重畫。